હાઈ બ્લડ પ્રેશર: હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હૃદય સાથે સંબંધિત છે. જો બ્લડપ્રેશર કાબૂમાં ન રહે અને હૃદયના દર્દી તેનું સંચાલન ન કરે તો અકાળે મૃત્યુનું જોખમ રહેલું છે. આમ, હાઈ બીપી માટેની દવાઓ અને સારવાર સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. પરંતુ એકવાર તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની દવા લેવાનું શરૂ કરી દો તો તેને રોકવાનો કોઈ વિકલ્પ નથી. પછી તમારે તે દવા નિયમિતપણે લેવી જોઈએ.
આથી જ આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ હાઈપરટેન્શનમાં સ્થિતિ ગંભીર ન હોય તો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને આહારની આદતોમાં સુધારો કરીને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાની ભલામણ કરે છે. લાલ રસ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા માટે કુદરતી ઉપાય તરીકે કામ કરે છે. આ જ્યુસ પીવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે.
નેશનલ ઈન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ અનુસાર, બીટરૂટનો રસ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં દવાની જેમ કામ કરે છે. બીટરૂટના રસમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તેનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જો 4 અઠવાડિયા સુધી દરરોજ 250 મિલી બીટરૂટનો રસ પીવામાં આવે તો હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીનું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકાય છે. એક સંશોધન બાદ આ પરિણામ સામે આવ્યું છે. અભ્યાસમાં, દર્દીઓને ચાર અઠવાડિયા સુધી 250 મિલીનો રસ આપવામાં આવ્યો હતો અને આ દરમિયાન તેઓએ બીપીની દવા લીધી ન હતી. તેમ છતાં તેનું બીપી કંટ્રોલમાં હોય તેવું લાગતું હતું.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે બીટરૂટમાં કુદરતી રીતે નાઈટ્રેટ્સ સારી માત્રામાં હોય છે. જેને શરીર નાઈટ્રિક ઓક્સાઈડમાં ફેરવે છે. આ યોગ રક્તવાહિનીઓને પહોળી કરે છે અને લોહી સુધારે છે. જેના કારણે બીપી ઘટે છે.
બીટરૂટનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી માત્ર બ્લડ પ્રેશરમાં જ નહીં પરંતુ એનિમિયા, લિવર હેલ્થ અને શરીરની અન્ય સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે. જો કે, જે લોકોને કિડની સંબંધિત સમસ્યા હોય તેઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ બીટરૂટના રસનું સેવન કરવું જોઈએ.