હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,હોળીની મોસમ હોય અને ઘરમાં ગુજિયાની સુગંધ ન હોય એ શક્ય નથી. હોળી પર ગુજિયા દરેકને પ્રિય હોય છે, પરંતુ શું તમે વિચાર્યું છે કે એક ગુંજિયા ખાવાથી આપણને કેટલી કેલરી મળે છે? ઘણી વાર આપણે ખુશીના પ્રસંગોમાં ખાવા-પીવાની ચિંતા કરતા નથી, પરંતુ જે લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખે છે તેઓ ચોક્કસપણે વિચારે છે કે તેઓ જે ખાઈ રહ્યા છે તેમાં કેટલી કેલરી છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ એક ગુંજીયા રોટલીમાં કેટલી કેલરી હોય છે. અમને અહીં જણાવો..
એક ગુજિયામાં કેટલી કેલરી છે
નિષ્ણાતોના મતે, માવા, સોજી અને મીઠાઈથી ભરેલા સામાન્ય કદના ગુજિયામાં લગભગ 150 થી 200 કેલરી હોય છે. જો આપણે તેને રોટલી સાથે સરખાવીએ તો એક સાદી ઘઉંની રોટલીમાં લગભગ 70 થી 80 કેલરી હોય છે. મતલબ કે એક ગુજિયા ખાવાથી તમે બે થી ત્રણ રોટલી જેટલી કેલરી ખાઈ રહ્યા છો.
જાણો તમારે તેને ખાવું જોઈએ કે નહીં
કોઈને ચિંતા થતી હશે કે શું આપણે ગુજિયા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ? નિષ્ણાતો કહે છે કે તહેવારો દરમિયાન ખુશીઓથી વંચિત ન રહો, પરંતુ ઓછી માત્રામાં ખાવાની આદત બનાવો. જો તમે સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન છો, તો તમે આખા દિવસની તમારી કુલ કેલરીની ગણતરી કરી શકો છો, જેથી કરીને તમે આ સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈનો કોઈ પણ દોષ વિના આનંદ માણી શકો.
જાણો ગુજિયાના ફાયદા
હોળીના તહેવારની મુખ્ય મીઠાઈ માત્ર સ્વાદમાં જ સ્વાદિષ્ટ નથી પરંતુ તેના ઘણા છુપાયેલા ફાયદાઓ પણ છે. સૌપ્રથમ, ગુજિયામાં હાજર સૂકા ફળો જેમ કે બદામ, કાજુ અને કિસમિસ ઊર્જાનો સારો સ્ત્રોત છે અને તે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે. તદુપરાંત, ખોવા જે ગુજિયાનો મુખ્ય ઘટક છે તે પ્રોટીનથી ભરપૂર છે. ગુજિયાનો મીઠો સ્વાદ આપણો મૂડ સુધારવામાં મદદ કરે છે અને તહેવારની ઉલ્લાસમાં વધારો કરે છે. જો કે, તેને ઓછી માત્રામાં ખાવું જોઈએ જેથી સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે સંતુલન જળવાઈ રહે.