ચાલવું એ એકંદર આરોગ્યને સુધારવા અથવા જાળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. ઘણા સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે દરરોજ માત્ર 30 મિનિટ ચાલવાથી હાર્ટ હેલ્થ સંબંધિત ફિટનેસ વધી શકે છે. હાડકાં મજબૂત થઈ શકે છે. ચાલવાથી શરીરની વધારાની ચરબી ઘટી શકે છે અને સ્નાયુઓ પણ બને છે.
વાંચન ચાલુ રાખો “10000 પગલાં ચાલવાથી ફાયદો થાય છે: કોઈપણ સમયે 10,000 પગલાં ચાલવાથી ડાયાબિટીસ અને હૃદયની બીમારીઓથી બચી શકાય છે”