આ સમાચાર સાંભળો |
હાઈ હીલ્સ તમને અલગ સ્ટાઈલ આપી શકે છે. ઓફિસ કે કોલેજ જતી મોટાભાગની છોકરીઓ હાઈ હીલ્સ પહેરવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે તમારા 20 કે 30ના દાયકામાં હાઈ હીલ્સ તમારા માટે હાનિકારક લાગે છે, જ્યારે તમે 40 સુધી પહોંચો ત્યાં સુધીમાં તે તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્યને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. એટલું જ નહીં, તેઓ તમારા શરીરના નીચેના ભાગમાં ગંભીર ઈજા પહોંચાડે છે. તેથી જો તમે પણ નિયમિત હાઈ હીલ્સ પહેરો છો, તો તમારે તેના જોખમો (હાઈ હીલ્સની આડ અસર) પણ જાણવી જોઈએ.
ટ્રેન્ડની સાથે હાઈ હીલ્સ એક આદત બની ગઈ છે.
કેટલીક છોકરીઓ હાઈ હીલ્સમાં એટલી આરામદાયક બની ગઈ છે કે તેઓ તેને કલાકો સુધી પહેરી શકે છે. તેમને પહેરીને નૃત્ય અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં શરમાશો નહીં. પરંતુ શું તમે ક્યારેય એ જાણવાનો પ્રયાસ કર્યો છે કે આવું કરવાથી તમારા પગને કેટલું નુકસાન થઈ શકે છે.
હાઈ હીલ્સ ફક્ત તમારા પગને જ નહીં, પણ તમારી કરોડરજ્જુ અને હિપ બોનને પણ અસર કરે છે. ખાસ કરીને 30 વર્ષની ઉંમર પછી હાઈ હીલ્સ પહેરવી વધુ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. હાઈ હીલ્સના ટ્રેન્ડને જોતા આજે હેલ્થ શોટ્સ તેને લગતી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ માહિતી લઈને આવ્યા છે. આવો જાણીએ લાંબા સમય સુધી હીલ પહેરવાથી શું નુકસાન થાય છે.
જાણો હાઈ હીલ્સની હાનિકારક અસરો
1. પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો
ડાયટ ફોલો કરવાના ચક્કરમાં તમારા સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરવી બિલકુલ યોગ્ય નથી. જો તમે સ્ટાઇલિશ દેખાવા માંગતા હોવ તો તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનનું ધ્યાન રાખવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. હાઈ હીલ્સ તમારા પગને સંપૂર્ણ ટેકો આપતી નથી, આવી સ્થિતિમાં, પગ પર સામાન્ય વજન ન હોવાને કારણે, પગમાં અસહ્ય પીડા અનુભવાય છે. તે જ સમયે, નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન દ્વારા પ્રકાશિત અભ્યાસ અનુસાર, આ સ્થિતિમાં કમર અને હિપની આસપાસનો વિસ્તાર સૌથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે.
હીલ પહેરતી વખતે સંતુલન જાળવવા માટે, તમારે તમારી કમરના નીચેના ભાગને વળાંકવાળા રાખવા પડશે. જેના કારણે તે ભાગના સાંધાને અસર થાય છે અને ત્યાંના સ્નાયુઓ જકડાઈ જાય છે.
2. વાછરડાઓમાં દુખાવો થાય છે
વાછરડાનો દુખાવો ઘણી વખત ઊંચી હીલ પહેરવાની આડ અસર હોય છે. આ સ્થિતિમાં, વાછરડાઓની નસો મુખ્ય બની જાય છે, જે અત્યંત પીડાદાયક હોઈ શકે છે.
3. પગની ઘૂંટીઓમાં દુખાવો અનુભવાય છે
ફેશનેબલ અને સ્ટાઇલિશ હાઇ હીલ્સ તમારા પગના આકાર પ્રમાણે બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ દરેકની પગની ઘૂંટીની સાઇઝ અને કમાન સરખી હોતી નથી, તેથી હાઇ હીલ્સ દરેકને સારી રીતે ફિટ થતી નથી. તેમજ પગની ઘૂંટીઓ પર સામાન્ય વજન જાળવી રાખવું મુશ્કેલ બની જાય છે.
લાંબા સમય સુધી હાઈ હીલ્સ પહેર્યા પછી, જ્યારે તમે તેને ઉતારો છો, ત્યારે તમને તમારા પગમાં અસહ્ય દુખાવો થઈ શકે છે. પગના અંગૂઠાથી લઈને કમાન અને પગની ઘૂંટીઓમાં પણ ઘણો દુખાવો થાય છે.
4. રક્ત વાહિનીઓ સાંકડી થઈ શકે છે
સામાન્ય રીતે હાઇ હીલ્સ એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે કે તમારા પગ પાતળા અને લાંબા દેખાય. તેમના બાંધકામને કારણે, પગનો આગળનો ભાગ નાની જગ્યામાં ફિટ થવાનો પ્રયાસ કરે છે અને લાંબા સમય સુધી આ રીતે રહેવાથી પગ પર નકારાત્મક અસર થાય છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન દ્વારા પ્રકાશિત એક અભ્યાસ અનુસાર, જો લાંબા સમય સુધી ઊંચી હીલ અથવા અન્ય કોઈ કારણોસર પગ સંકુચિત રહે છે, તો રક્ત પ્રવાહમાં ખલેલ પડી શકે છે. તે જ સમયે, ઘણા લોકોમાં રક્ત વાહિનીઓ તૂટવાનું અને ફાટવાનું જોખમ પણ છે.
આ પણ વાંચો: ઋષ્યગંધા ફાયદાઃ ડાયાબિટીસમાં અશ્વગંધા કરતાં ઋષ્યગંધા વધુ ફાયદાકારક છે, જાણો આ આયુર્વેદિક ઔષધિના ફાયદા
5. અસ્થિબંધન નબળું પડી જાય છે
લાંબા સમય સુધી સતત હાઈ હીલ્સ પહેરવાથી અસ્થિબંધન પર નકારાત્મક અસર પડે છે. તેઓ ધીરે ધીરે નબળા પડતા જાય છે, જેના કારણે પગમાં ઈજા થવા પર લિગામેન્ટ સરળતાથી તૂટી જાય છે. ફેશનની આ દુનિયામાં, તમારા આરામને પ્રાધાન્ય આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
6. ઘૂંટણને અસર થાય છે
જ્યારે તમે હાઈ હીલ્સ પહેરો છો, ત્યારે મોટાભાગનો ભાર ઘૂંટણના સાંધા પર હોય છે અને ઘૂંટણ સહેજ વળાંકવાળા રહે છે. આ સ્થિતિમાં સાંધાનો દુખાવો અનેક ગણો વધી જાય છે અને તમે અસહ્ય દુખાવો અનુભવો છો. તે જ સમયે, લાંબા સમય સુધી નિયમિતપણે હાઈ હીલ્સ પહેરવાને કારણે ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસનું જોખમ રહેલું છે.
આ પણ વાંચો: ડેન્ગ્યુ કે વાયરલ તાવને કારણે જો શરીર નબળું પડી ગયું હોય તો આ 4 યોગાસનોથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થશે.
આ સમાચાર સાંભળો |
હાઈ હીલ્સ તમને અલગ સ્ટાઈલ આપી શકે છે. ઓફિસ કે કોલેજ જતી મોટાભાગની છોકરીઓ હાઈ હીલ્સ પહેરવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે તમારા 20 કે 30ના દાયકામાં હાઈ હીલ્સ તમારા માટે હાનિકારક લાગે છે, જ્યારે તમે 40 સુધી પહોંચો ત્યાં સુધીમાં તે તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્યને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. એટલું જ નહીં, તેઓ તમારા શરીરના નીચેના ભાગમાં ગંભીર ઈજા પહોંચાડે છે. તેથી જો તમે પણ નિયમિત હાઈ હીલ્સ પહેરો છો, તો તમારે તેના જોખમો (હાઈ હીલ્સની આડ અસર) પણ જાણવી જોઈએ.
ટ્રેન્ડની સાથે હાઈ હીલ્સ એક આદત બની ગઈ છે.
કેટલીક છોકરીઓ હાઈ હીલ્સમાં એટલી આરામદાયક બની ગઈ છે કે તેઓ તેને કલાકો સુધી પહેરી શકે છે. તેમને પહેરીને નૃત્ય અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં શરમાશો નહીં. પરંતુ શું તમે ક્યારેય એ જાણવાનો પ્રયાસ કર્યો છે કે આવું કરવાથી તમારા પગને કેટલું નુકસાન થઈ શકે છે.
હાઈ હીલ્સ ફક્ત તમારા પગને જ નહીં, પણ તમારી કરોડરજ્જુ અને હિપ બોનને પણ અસર કરે છે. ખાસ કરીને 30 વર્ષની ઉંમર પછી હાઈ હીલ્સ પહેરવી વધુ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. હાઈ હીલ્સના ટ્રેન્ડને જોતા આજે હેલ્થ શોટ્સ તેને લગતી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ માહિતી લઈને આવ્યા છે. આવો જાણીએ લાંબા સમય સુધી હીલ પહેરવાથી શું નુકસાન થાય છે.
જાણો હાઈ હીલ્સની હાનિકારક અસરો
1. પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો
ડાયટ ફોલો કરવાના ચક્કરમાં તમારા સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરવી બિલકુલ યોગ્ય નથી. જો તમે સ્ટાઇલિશ દેખાવા માંગતા હોવ તો તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનનું ધ્યાન રાખવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. હાઈ હીલ્સ તમારા પગને સંપૂર્ણ ટેકો આપતી નથી, આવી સ્થિતિમાં, પગ પર સામાન્ય વજન ન હોવાને કારણે, પગમાં અસહ્ય પીડા અનુભવાય છે. તે જ સમયે, નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન દ્વારા પ્રકાશિત અભ્યાસ અનુસાર, આ સ્થિતિમાં કમર અને હિપની આસપાસનો વિસ્તાર સૌથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે.
હીલ પહેરતી વખતે સંતુલન જાળવવા માટે, તમારે તમારી કમરના નીચેના ભાગને વળાંકવાળા રાખવા પડશે. જેના કારણે તે ભાગના સાંધાને અસર થાય છે અને ત્યાંના સ્નાયુઓ જકડાઈ જાય છે.
2. વાછરડાઓમાં દુખાવો થાય છે
વાછરડાનો દુખાવો ઘણી વખત ઊંચી હીલ પહેરવાની આડ અસર હોય છે. આ સ્થિતિમાં, વાછરડાઓની નસો મુખ્ય બની જાય છે, જે અત્યંત પીડાદાયક હોઈ શકે છે.
3. પગની ઘૂંટીઓમાં દુખાવો અનુભવાય છે
ફેશનેબલ અને સ્ટાઇલિશ હાઇ હીલ્સ તમારા પગના આકાર પ્રમાણે બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ દરેકની પગની ઘૂંટીની સાઇઝ અને કમાન સરખી હોતી નથી, તેથી હાઇ હીલ્સ દરેકને સારી રીતે ફિટ થતી નથી. તેમજ પગની ઘૂંટીઓ પર સામાન્ય વજન જાળવી રાખવું મુશ્કેલ બની જાય છે.
લાંબા સમય સુધી હાઈ હીલ્સ પહેર્યા પછી, જ્યારે તમે તેને ઉતારો છો, ત્યારે તમને તમારા પગમાં અસહ્ય દુખાવો થઈ શકે છે. પગના અંગૂઠાથી લઈને કમાન અને પગની ઘૂંટીઓમાં પણ ઘણો દુખાવો થાય છે.
4. રક્ત વાહિનીઓ સાંકડી થઈ શકે છે
સામાન્ય રીતે હાઇ હીલ્સ એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે કે તમારા પગ પાતળા અને લાંબા દેખાય. તેમના બાંધકામને કારણે, પગનો આગળનો ભાગ નાની જગ્યામાં ફિટ થવાનો પ્રયાસ કરે છે અને લાંબા સમય સુધી આ રીતે રહેવાથી પગ પર નકારાત્મક અસર થાય છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન દ્વારા પ્રકાશિત એક અભ્યાસ અનુસાર, જો લાંબા સમય સુધી ઊંચી હીલ અથવા અન્ય કોઈ કારણોસર પગ સંકુચિત રહે છે, તો રક્ત પ્રવાહમાં ખલેલ પડી શકે છે. તે જ સમયે, ઘણા લોકોમાં રક્ત વાહિનીઓ તૂટવાનું અને ફાટવાનું જોખમ પણ છે.
આ પણ વાંચો: ઋષ્યગંધા ફાયદાઃ ડાયાબિટીસમાં અશ્વગંધા કરતાં ઋષ્યગંધા વધુ ફાયદાકારક છે, જાણો આ આયુર્વેદિક ઔષધિના ફાયદા
5. અસ્થિબંધન નબળું પડી જાય છે
લાંબા સમય સુધી સતત હાઈ હીલ્સ પહેરવાથી અસ્થિબંધન પર નકારાત્મક અસર પડે છે. તેઓ ધીરે ધીરે નબળા પડતા જાય છે, જેના કારણે પગમાં ઈજા થવા પર લિગામેન્ટ સરળતાથી તૂટી જાય છે. ફેશનની આ દુનિયામાં, તમારા આરામને પ્રાધાન્ય આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
6. ઘૂંટણને અસર થાય છે
જ્યારે તમે હાઈ હીલ્સ પહેરો છો, ત્યારે મોટાભાગનો ભાર ઘૂંટણના સાંધા પર હોય છે અને ઘૂંટણ સહેજ વળાંકવાળા રહે છે. આ સ્થિતિમાં સાંધાનો દુખાવો અનેક ગણો વધી જાય છે અને તમે અસહ્ય દુખાવો અનુભવો છો. તે જ સમયે, લાંબા સમય સુધી નિયમિતપણે હાઈ હીલ્સ પહેરવાને કારણે ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસનું જોખમ રહેલું છે.
આ પણ વાંચો: ડેન્ગ્યુ કે વાયરલ તાવને કારણે જો શરીર નબળું પડી ગયું હોય તો આ 4 યોગાસનોથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થશે.