નવી દિલ્હી. આધુનિક જીવનશૈલી, ઘટતી જતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરવાની આદતને કારણે આપણી મુખ્ય શક્તિ અને પાચનતંત્ર પર સૌથી વધુ અસર પડી છે. આવી સ્થિતિમાં ‘નૌકા સંચલાસન’ એ ખૂબ જ અસરકારક યોગાભ્યાસ છે. ‘નૌકા સંચલનાસન’ એ સંસ્કૃત શબ્દ છે, જે ‘નૌકા’ (નાવ), ‘સંચલન’ અને ‘સરળ’ મુદ્રાથી બનેલો છે. આ ગતિશીલતા પર આધારિત આસન છે, જે પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરમાં નવી ઉર્જાનો સંચાર કરે છે. આ કરવા માટે, સાદડી પર બંને પગ સીધા આગળ લંબાવીને બેસો (દંડાસનની મુદ્રામાં). તમારી મુઠ્ઠી એવી રીતે પકડો કે જાણે તમે હોડીની ઘોડી પકડી રહ્યા હોવ. હાથ…
Author: national
હરારે. ભારત અને ઝિમ્બાબ્વે વચ્ચે T20 શ્રેણીની બીજી મેચ શનિવારે હરારેના હરારે સ્પોર્ટ્સ ક્લબમાં રમાશે. ભારતીય ટીમ શ્રેણી જીતવાના ઈરાદા સાથે મેદાનમાં ઉતરશે. આ સાથે જ ઝિમ્બાબ્વે શ્રેણીમાં 1-1થી બરાબરી કરવાનો પ્રયાસ કરશે. આવો અમે તમને તે 5 ભારતીય ખેલાડીઓના નામ જણાવીએ જે બીજી T20માં સારું પ્રદર્શન કરી શકે છે. વૈભવ સૂર્યવંશીઃ ફરી એકવાર સૌની નજર વૈભવ સૂર્યવંશીના પ્રદર્શન પર રહેશે, જેણે પ્રથમ T20માં માત્ર 19 બોલમાં 50 રનની શાનદાર ઇનિંગ રમી હતી. વૈભવ એકલા હાથે મેચનો માર્ગ બદલી શકે છે, જેનું ઉદાહરણ તેણે સિરીઝની પહેલી જ મેચમાં બતાવ્યું છે. હરારે મેદાન પર વૈભવનો રેકોર્ડ પણ મજબૂત રહ્યો છે. ઈશાન…
સ્પોર્ટ્સ ડેસ્ક. ગ્લાસગો ભારતીય બોક્સર જદુમણી સિંહ માંડેંગબામે જોરદાર પ્રદર્શન સાથે કોમનવેલ્થ ગેમ્સ (CWG) 2026ની શરૂઆત કરી છે. જદુમણીએ પુરુષોની 55 કિગ્રા વર્ગની રાઉન્ડ ઓફ 32 મેચમાં સ્કોટલેન્ડના એરોન કલેનને 5-0થી હરાવીને આગળના રાઉન્ડમાં જગ્યા બનાવી લીધી છે. ગ્લાસગોના SEC હોલમાં રમાયેલી આ મેચમાં જાદુમણીએ શરૂઆતથી અંત સુધી વિપક્ષી બોક્સર પર સંપૂર્ણ રીતે વર્ચસ્વ જમાવ્યું હતું. તેણે પોતાના ઝડપી મુક્કા, સચોટ લક્ષ્ય અને મજબૂત ડિફેન્સના કારણે આખી મેચમાં તેના પ્રતિસ્પર્ધીને વાપસી કરવાની કોઈ તક આપી ન હતી. તમામ પાંચ ન્યાયાધીશોએ દરેક રાઉન્ડમાં જદુમણિને વિજેતા માન્યા અને તેણીને 30-27નો સમાન સ્કોર આપ્યો. ઘરેલું પ્રેક્ષકોના સમર્થન છતાં, સ્કોટલેન્ડનો એરોન ક્યુલેન ભારતીય ખેલાડીઓની…
23 જુલાઈ, 2026 નો દિવસ તમામ 12 રાશિઓ માટે અલગ-અલગ સંભાવનાઓ લઈને આવ્યો છે. કેટલાક માટે, આજે નવી તકોના દરવાજા ખુલી શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકોએ તેમના નિર્ણયો સમજી વિચારીને લેવા પડશે. કાર્યસ્થળ, વ્યવસાય, પારિવારિક જીવન, શિક્ષણ અને નાણાકીય બાબતોમાં ગ્રહોની સ્થિતિ ઘણી રાશિઓ માટે અનુકૂળ જણાય છે, જ્યારે કેટલાક લોકોને ધીરજ અને સંયમથી આગળ વધવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ આજની તમામ રાશિઓની વિગતવાર કુંડળી. જાળીદાર આજે તમારા મનમાં ઘણી નવી યોજનાઓ આવી શકે છે અને તમે તેને અમલમાં મૂકવા વિશે ગંભીરતાથી વિચારશો. કાર્યસ્થળ પર તમારી પ્રવૃત્તિ વધશે અને નવી તકો પણ ઉભરી શકે છે. નાણાકીય બાબતોમાં રોકાણથી…
ગ્લાસગો. કોમનવેલ્થ ગેમ્સ (CWG) 2026માં બીજા દિવસે સ્વિમિંગ અને પેરા-સ્વિમિંગ સ્પર્ધાઓમાં ઓસ્ટ્રેલિયાએ પ્રભુત્વ જમાવ્યું હતું. ઓસ્ટ્રેલિયાએ એક પેરા-સ્વિમિંગ મેડલ સહિત કુલ ત્રણ ગોલ્ડ મેડલ જીત્યા હતા. આ સાથે જ દક્ષિણ આફ્રિકા અને યજમાન સ્કોટલેન્ડે પણ એક-એક ગોલ્ડ મેડલ જીત્યો હતો. દિવસની શરૂઆત મહિલાઓની 400 મીટર ફ્રીસ્ટાઈલ ઈવેન્ટથી થઈ, જ્યાં ઓસ્ટ્રેલિયાની લાની પેલિસ્ટર્સે શાનદાર પ્રદર્શન કર્યું અને ગોલ્ડ મેડલ જીત્યો. ન્યુઝીલેન્ડની એરિકા ફેરવેધરને સિલ્વર મેડલ અને ઓસ્ટ્રેલિયાની જેન્ના ફોરેસ્ટરે બ્રોન્ઝ મેડલ જીત્યો હતો. જીત સાથે, પેલિસ્ટર્સે તેના પરિવારનો વારસો ચાલુ રાખ્યો અને માતા જેનેલે અને ગોડમધર ડોન ફ્રેઝરની જેમ કોમનવેલ્થ ચેમ્પિયન બની. જીત બાદ પેલિસ્ટરે કહ્યું કે આ તેના માટે ખૂબ…
મુંબઈ અભિનેતા સલમાન ખાને શનિવારે સોશિયલ મીડિયા પર તેની નવી તસવીરો શેર કરી અને એક સંદેશ લખ્યો, જે પછી તેની પોસ્ટ ચર્ચાનો વિષય બની ગઈ. સલમાન ખાને જીમમાં લીધેલી તેની શર્ટલેસ તસવીરો ઈન્સ્ટાગ્રામ પર શેર કરી છે, જેમાં તે તેની ફિટનેસ અને એબ્સ બતાવતો જોવા મળી રહ્યો છે. તસવીરોની સાથે તેણે લખ્યું કે, “સલમાન ખાન ડરી ગયો… હમ્મ, જે ડરી ગયો તે સમજી લે કે તે મરી ગયો છે.” પોસ્ટ બાદ સોશિયલ મીડિયા પર ઘણા યુઝર્સે તેના કેપ્શન પર અલગ-અલગ પ્રતિક્રિયાઓ આપી હતી. કેટલાક યુઝર્સે તેને તાજેતરના સમયમાં થયેલી ટ્રોલિંગ સાથે જોડ્યું છે.તાજેતરમાં જ સલમાન ખાને મુંબઈમાં આયોજિત SRA કાર્યક્રમમાં…
આજનો દિવસ ઘણી રાશિઓ માટે નવી સંભાવનાઓ અને મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયોનો સંકેત લઈને આવ્યો છે. કામ, ધંધો, પૈસા, કુટુંબ અને સંબંધો સંબંધિત બાબતોમાં ગ્રહોની સ્થિતિની વિવિધ રાશિઓ પર અલગ-અલગ અસર પડી શકે છે. કેટલાક લોકોને લાંબા સમયથી અટકેલા કાર્યોમાં સફળતા મળવાના સંકેતો છે, જ્યારે કેટલીક રાશિના જાતકોએ ધીરજ અને સમજણથી આગળ વધવું પડશે. જો તમે આજે કોઈ મહત્વપૂર્ણ યોજના શરૂ કરવા જઈ રહ્યા છો અથવા ભવિષ્ય સાથે સંબંધિત નિર્ણયો લેવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારી રાશિ અનુસાર દિવસનો સંકેત ચોક્કસપણે જાણો. જાળીદાર મેષ રાશિના લોકો માટે આજનો દિવસ તેમના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાની દિશામાં આગળ વધવાની તક લાવશે. જો તમે સંપૂર્ણ સમર્પણ…
ગ્લાસગો. ભારતના પેરા પાવરલિફ્ટર ઝંડુ કુમારે કોમનવેલ્થ ગેમ્સ 2026માં જીતેલા બ્રોન્ઝ મેડલ માટે તેમની વર્ષોની મહેનત અને સમર્પણ સમર્પિત કર્યું. તેમણે કહ્યું કે ઈ-રિક્ષા ચલાવવાની અને શાકભાજી વેચવાની મુશ્કેલ યાત્રાએ સફળ થવાના તેમના સંકલ્પને વધુ મજબૂત કર્યો. પુરુષોની હેવીવેઇટ પેરા પાવરલિફ્ટિંગ ઇવેન્ટમાં બ્રોન્ઝ મેડલ જીત્યાના થોડા સમય પછી, એક લાગણીશીલ ઝંડુએ IANS ને કહ્યું કે તે હંમેશા માનતો હતો કે તેની મહેનત ચોક્કસપણે ફળ આપશે. ઝંડુએ કહ્યું, “મેં ઈ-રિક્ષા ચલાવી, શાકભાજી વેચી અને મારી આજીવિકા મેળવવા માટે ઘણો સંઘર્ષ કર્યો. જો કે, મેં મારું સપનું ક્યારેય છોડ્યું નથી. મને હંમેશા વિશ્વાસ હતો કે એક દિવસ હું ચોક્કસપણે મારા દેશ માટે…
મુંબઈ આસામમાં છેલ્લા કેટલાક સમયથી પૂરના કારણે સ્થિતિ ખૂબ જ ગંભીર બની છે. આ મોટી દુર્ઘટનાને ધ્યાનમાં રાખીને અભિનેત્રી ભૂમિ પેડનેકરે શનિવારે સોશિયલ મીડિયા દ્વારા લોકોને મદદ માટે અપીલ કરી હતી. ભૂમિ પેડનેકરે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર એક વિડિયો જાહેર કર્યો, જેમાં તે આસામના પૂર પીડિતોની મદદ માટે આગળ આવવાની અપીલ કરતી જોવા મળી રહી છે. રિલીઝ થયેલા વીડિયોમાં અભિનેત્રી કહે છે, “હેલો, આ સમયે દેશમાં જે કંઈ થઈ રહ્યું છે તેના વિશે આપણે બધા જાણીએ છીએ. હું લોકોના ઉત્સાહ અને એકતાને પણ સલામ કરું છું, પરંતુ દેશનો એક ભાગ એવો છે કે જેને આ સમયે આપણી સૌથી વધુ જરૂર…
નવી દિલ્હી. હિન્દુ ધર્મમાં પંચાંગનું ખૂબ મહત્વ છે. કોઈપણ શુભ કાર્ય, યાત્રા, રોકાણ કે પૂજા કરતા પહેલા પંચાંગ અવશ્ય જોવા મળે છે. પંચાંગ એ સૂર્ય, ચંદ્ર અને અન્ય ગ્રહોની સ્થિતિ પર આધારિત હિન્દુ સમય-ગણતરી પદ્ધતિ છે. અષાઢ મહિનાની શુક્લ પક્ષની નવમી તિથિ 23 જુલાઈ 2026 (ગુરુવાર)ના રોજ સવારે 7:03 વાગ્યા સુધી છે. આ પછી દશમી તિથિ થશે. આ દિવસે ગુપ્ત નવરાત્રીની પૂર્ણાહુતિ/પૂર્ણતા છે. મા દુર્ગા, ભગવાન શિવ અને ગણેશની પૂજા વિશેષ ફળદાયી રહેશે. આ દિવસે સૂર્યોદય સવારે 5:57 કલાકે થશે અને સૂર્યાસ્ત સાંજે 7:09 કલાકે થશે. જ્યારે ચંદ્રોદય બપોરે 2:17 વાગ્યે થશે અને ચંદ્રાસ્ત 1:10 વાગ્યે થશે. પંચાંગ મુજબ, 23…