નવી દિલ્હી. ઉદ્યોગસાહસિક અને શાહિદ કપૂરની પત્ની મીરા કપૂરે ફરી એકવાર સોશિયલ મીડિયા પર પોતાની સ્વસ્થ જીવનશૈલીની ઝલક શેર કરી છે. મીરાએ તેના ઈન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર એક વીડિયો પોસ્ટ કર્યો છે, જેમાં તેણે તેના ઘરનો એક ખાસ ખૂણો બતાવ્યો છે. તેમણે આ જગ્યાને ‘હેલ્થ બાર’ તરીકે વર્ણવી હતી. આ હેલ્થ બાર તેમના બાળકોના નાસ્તાના કાઉન્ટરની બાજુમાં બનાવવામાં આવ્યો છે, જેથી ઘરના દરેક વ્યક્તિ સરળતાથી પૌષ્ટિક વસ્તુઓ પસંદ કરી શકે. વીડિયોની સાથે મીરાએ લખ્યું કે તે લાંબા સમયથી આવી હેલ્થ બાર બનાવવા માંગતી હતી. અંતે, તેણીએ રસોડાના ડ્રોઅરમાં રાખેલા બદામ, બીજ, સુપરફૂડ અને આરોગ્યપ્રદ પાઉડર બહાર કાઢ્યા અને એક સુંદર અને વ્યવસ્થિત શેલ્ફ પર ગોઠવ્યા. તેમનું માનવું છે કે જ્યારે તંદુરસ્ત વસ્તુઓ દેખાય છે, ત્યારે તેને રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ બનાવવો સરળ બની જાય છે. તેમણે કહ્યું કે હવે સમય આવી ગયો છે કે જેઓ તેમને સ્વસ્થ ઘરે બનાવેલ નાસ્તો મોકલે છે તેમના આરોગ્ય બારને ફરીથી ભરવાનો. વીડિયોમાં મીરા તેના અનુયાયીઓને હેલ્થ બારનું સંપૂર્ણ સેટઅપ બતાવે છે. તેણી કહે છે કે તેણે બાળકો અને પરિવારોની નાસ્તાની આદતો સુધારવા માટે તેને ખાસ તૈયાર કરી છે. તેમના કહેવા પ્રમાણે, દરેક ઘરમાં સાંજે ચાર વાગ્યે બાળકોને એક જ પ્રશ્ન હોય છે: “મમ્મા, મને ભૂખ લાગી છે, હું શું ખાઈ શકું?” આવી સ્થિતિમાં જો હેલ્ધી સ્નેક્સ સરળતાથી જોવા મળે તો બાળકો પણ તેને પસંદ કરવાનું શરૂ કરી દે છે.
મીરા કહે છે કે ઘણીવાર ડ્રાય ફ્રૂટ્સ, બીજ અને હેલ્ધી સ્નેક્સના પેકેટ રસોડાની છાજલીઓની પાછળ અથવા પેન્ટ્રીમાં ક્યાંક રાખવામાં આવે છે. પરિણામ એ છે કે લોકો તેમને ભૂલી જાય છે અને તેના બદલે બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો ખાય છે. આ કારણોસર, તેણે તમામ વસ્તુઓને પારદર્શક બરણીમાં ભરીને ખુલ્લા શેલ્ફ પર ગોઠવી દીધી છે.
બદામ, અખરોટ, પિસ્તા અને અન્ય નટ્સ સિવાય મીરાએ તેના હેલ્થ બારમાં ઘણા પ્રકારના બીજ પણ રાખ્યા છે. આ ઉપરાંત, તેણે NMN પાવડર, સ્પિરુલિના પાવડર અને મોરિંગા પાઉડર જેવા સુપરફૂડ્સ પણ અલગ જારમાં રાખ્યા છે. મીરા કહે છે કે તેને નારિયેળ પાણીમાં મોરિંગા અને સ્પિરુલિના પાવડર મિક્સ કરીને પીવાનું પસંદ છે. આ માટે તેણે એક ખાસ ચમચી પણ રાખી છે, જે સ્ટ્રોમાં ફેરવાઈ જાય છે. આ પાવડરને મિક્સ કરવું અને પીવું બંને સરળ બનાવે છે.
હેલ્થ બારમાં માત્ર બદામ અને પાઉડર જ નહીં પરંતુ વિવિધ પ્રકારના હેલ્ધી સ્નેક્સનો પણ સમાવેશ થાય છે. મીરાએ તેને અલગ-અલગ ફ્લેવરવાળા મખાના, ખજૂર, સૂકી ક્રેનબેરી, પ્રોટીન બાર, રાજગીરા ચિક્કી, રાઇસ ક્રિસ્પીઝ અને હોમમેઇડ સીડ અને નટ બારથી પણ સજાવ્યું છે. તેણે કહ્યું કે આમાંથી ઘણી વસ્તુઓ તેને તેના મિત્રો અને પરિવાર દ્વારા મોકલવામાં આવી છે.
મીરા માને છે કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવા માટે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે પૌષ્ટિક વસ્તુઓ સરળતાથી અને દેખાતી જગ્યાએ ઉપલબ્ધ હોવી જોઈએ. તેમનું કહેવું છે કે જો કબાટમાં કોઈ વસ્તુ બંધ રહી જાય તો તેને ખાવાની શક્યતા ઘણી ઓછી થઈ જાય છે. તે જ સમયે, જ્યારે તે જ વસ્તુ સામે રાખવામાં આવે છે, ત્યારે તેને નાસ્તા તરીકે પસંદ કરવાનું સરળ બને છે. એ જ રીતે, દરરોજ થોડી માત્રામાં બદામ, બીજ અને સુપરફૂડ ખાવાની પણ ધીમે ધીમે આદત બની જાય છે.
તેણે એમ પણ કહ્યું કે આ નાનકડા ફેરફારથી તેની બીજી સમસ્યા હલ થઈ ગઈ છે. હવે તેમના બાળકોને નાસ્તામાં શું ખાવું જોઈએ તે વારંવાર પૂછવું પડતું નથી. તેઓ હેલ્થ બારમાં ઉપલબ્ધ વસ્તુઓને જોઈને આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ પણ પસંદ કરી શકે છે.
મીરા કપૂર અવારનવાર તેના સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ પર તેના અંગત જીવનની ઝલક શેર કરતી રહે છે. તેણીના વ્યવસાય, પરિવાર, બાળકો અને પતિ શાહિદ કપૂર સાથે વિતાવેલી પળો ઉપરાંત, તે સ્વાસ્થ્ય, સુખાકારી અને જીવનશૈલીને લગતા વિષયો પર પણ ખુલીને વાત કરે છે. થોડા અઠવાડિયા પહેલા, તેણીએ તે વિશે વાત કરી હતી કે કેવી રીતે મહિલાઓને નિર્ણયો લેવાના સતત બોજમાંથી ‘મુક્ત’ થવાની જરૂર છે, જેથી તેઓ ખરેખર આરામ કરી શકે અને પોતાની સાથે જોડાઈ શકે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
