ઠંડા પીણાની આડ અસરો: ઠંડા પીણા દરેક ઉંમરના લોકોને અસર કરે છે. ઠંડા પીણા ખાસ કરીને નાના બાળકો અને યુવાનોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. જો કે ઠંડા પીણાનું વધુ પડતું સેવન શરીર માટે જોખમી છે. તેમાં રહેલી શુગર મેદસ્વીતા અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે. કોલ્ડ ડ્રિંકની અસર માત્ર આ બે બીમારીઓ પુરતી મર્યાદિત નથી. આનાથી શેરીને અન્ય ઘણા નુકસાન થાય છે.
ઠંડા પીણામાં હાજર એસિડ દાંત અને હાડકાને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. આ એસિડ શરીરમાં કેલ્શિયમ ઘટાડે છે. જેના કારણે આપણા હાડકા નબળા પડી જાય છે. આ સિવાય ઠંડા પીણાના સેવનથી આપણા શરીરમાંથી ઘણા પોષક તત્વો પણ નષ્ટ થઈ જાય છે. જેના કારણે શરીર નબળું પડી જાય છે.
ઠંડા પીણા પીવાથી શરીરમાં આ પોષક તત્વોની ઉણપ થાય છે.
1. ઝીંક
2. મેગ્નેશિયમ
3. પોટેશિયમ
4. પ્રોટીન
5. વિટામિન સી
6. વિટામિન કે
7. વિટામિન B12
જ્યારે શરીરમાં આ પોષક તત્વોની ઉણપ થાય છે ત્યારે શરીરમાં અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થવા લાગે છે. આ પોષક તત્વો હાડકાની મજબૂતી માટે જરૂરી છે. જો તે શરીર દ્વારા નાશ પામે છે, તો હાડકાં પોલા થઈ જાય છે અને વ્યક્તિ ઘણીવાર બીમાર રહે છે. તેથી ઠંડા પીણાનું નિયમિત સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જો તમને પણ વારંવાર ઠંડા પીણા પીવાની આદત હોય તો તેને તરત જ બદલી નાખો.