ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ: સ્થૂળતા અને વધેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ આજના સમયની મોટી અને સામાન્ય સમસ્યા બની રહી છે. આ બંને સમસ્યાઓ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે થાય છે. વજન વધવાની સાથે સાથે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાના ઘણા કારણો છે. તૈલી ખોરાકનું સેવન, બેઠાડુ જીવનશૈલી, હેલ્ધી ડાયટનો અભાવ વગેરેને કારણે હ્રદય સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ ઝડપથી થાય છે. જ્યારે સ્થૂળતા અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ બંને વધે છે ત્યારે હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાનો એક સરળ ઉપાય જણાવીએ છીએ. આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવીને તમે શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઝડપથી દૂર કરી શકો છો.
ગરમ પાણી અને મધ
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને વધારાનું વજન ઘટાડવા માટે એક કપ ગરમ પાણીમાં મધ ઉમેરો. નિયમિત ચાની જેમ આ પીણું પીવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થવા લાગે છે.
લસણ
દરરોજ સવારે ખાલી પેટ લસણની બે લવિંગ ખાવાથી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા ઓછી થાય છે અને વજન પણ ઝડપથી ઘટે છે.
હળદર પાણી
જો તમે હળદરનું પાણી પીતા રહો છો તો તે નસોમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઝડપથી દૂર કરે છે.
મેથીના દાણા
મેથીના દાણામાં પોટેશિયમ, આયર્ન, ઝિંક અને કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. જો તમે દિવસમાં બે વખત મેથીના દાણાનું સેવન કરો છો તો તેનાથી શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે.
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ: સ્થૂળતા અને વધેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ આજના સમયની મોટી અને સામાન્ય સમસ્યા બની રહી છે. આ બંને સમસ્યાઓ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે થાય છે. વજન વધવાની સાથે સાથે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાના ઘણા કારણો છે. તૈલી ખોરાકનું સેવન, બેઠાડુ જીવનશૈલી, હેલ્ધી ડાયટનો અભાવ વગેરેને કારણે હ્રદય સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ ઝડપથી થાય છે. જ્યારે સ્થૂળતા અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ બંને વધે છે ત્યારે હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાનો એક સરળ ઉપાય જણાવીએ છીએ. આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવીને તમે શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઝડપથી દૂર કરી શકો છો.
ગરમ પાણી અને મધ
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને વધારાનું વજન ઘટાડવા માટે એક કપ ગરમ પાણીમાં મધ ઉમેરો. નિયમિત ચાની જેમ આ પીણું પીવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થવા લાગે છે.
લસણ
દરરોજ સવારે ખાલી પેટ લસણની બે લવિંગ ખાવાથી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા ઓછી થાય છે અને વજન પણ ઝડપથી ઘટે છે.
હળદર પાણી
જો તમે હળદરનું પાણી પીતા રહો છો તો તે નસોમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઝડપથી દૂર કરે છે.
મેથીના દાણા
મેથીના દાણામાં પોટેશિયમ, આયર્ન, ઝિંક અને કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. જો તમે દિવસમાં બે વખત મેથીના દાણાનું સેવન કરો છો તો તેનાથી શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે.