હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, માર્ચ મહિનો પૂરો થવાનો છે. હવામાનનો મિજાજ પણ બદલાતો જોવા મળી રહ્યો છે. દિવસે ગરમી અને રાત્રે ઠંડી લાગવાથી રોગો વધે છે. હવામાનમાં આ પલટાથી લોકો પરેશાન છે. ગ્રામ્ય વિસ્તારોમાં દિવસ-રાતનો પારો આરોગ્યને બગાડી રહ્યો છે. હોસ્પિટલમાં શરદી, ઉધરસ અને વાયરલ ઇન્ફેકશનથી પીડિત લોકોની કતાર લાગી છે. હવામાનમાં આવેલા આ ફેરફારની સૌથી વધુ અસર બાળકો અને વૃદ્ધોના સ્વાસ્થ્ય પર પડી છે. આવો આ સિઝનમાં પોતાની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે ડૉક્ટર પાસેથી જાણીએ..
જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો આવું કરવાનું ટાળો
આ ઋતુમાં સ્વાસ્થ્યની કાળજી કેવી રીતે રાખવી તે અંગે આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે દિવસ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી તડકામાં બહાર રહ્યા પછી અચાનક ઠંડુ પાણી પીવું સૌથી ખતરનાક છે. આવું કરનારાઓમાં વધુ સમસ્યા જોવા મળી રહી છે. જો તમે આવા હવામાનમાં તમારી જાતને બચાવવા માંગતા હોવ તો તમારે થોડી સાવચેતી રાખવી જોઈએ.
5 ઉપાયો જે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખશે
1. બને તેટલું ગરમ કે નવશેકું પાણી વાપરો.
2. ખાવામાં બેદરકાર ન રહો. માત્ર લાભદાયી અને તાજો ખોરાક જ ખાઓ.
3. નદી કિનારે એક ગામ છે અને જો તમે નદીઓમાં સ્નાન કરવા જાવ છો તો સૂર્યોદય પછી જ જાવ.
4. ઈન્ફેક્શનના કિસ્સામાં, કોઈપણ જગ્યાએ મોં અને નાક ઢાંકીને જ જાઓ.
5. તમે જ્યાં રહો છો અને આસપાસની સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો.
હવામાનમાં ફેરફાર આરોગ્યને કેમ અસર કરે છે?
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, દિવસ દરમિયાન ગરમીના કારણે, લોકો તેમનો બધો સમય ટી-શર્ટ જેવા હળવા કપડાં પહેરીને પસાર કરે છે. રાત્રે જ્યારે હવામાન ઠંડુ હોય ત્યારે ધાબળાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે આ પ્રકારની જીવનશૈલી બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધારે છે. તેનાથી બચવા અને શરીરનું તાપમાન જાળવી રાખવા માટે, વ્યક્તિએ વધુ ગરમ પાણી પીવું જોઈએ.