આ સમાચાર સાંભળો |
રાજકુમાર સિદ્ધાર્થ ધ્યાન અને યોગના બળ પર મહાત્મા બુદ્ધ બન્યા. તેના બળ પર તેણે પોતાના મન અને શરીરને શુદ્ધ અને સ્વસ્થ બનાવ્યા. તેમણે સામાન્ય લોકોને મન અને શરીરની શુદ્ધિ કરીને સ્વસ્થ શરીર અને કેન્દ્રિત મન બનાવવાનો સંદેશ પણ આપ્યો હતો. સમગ્ર શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે મહાત્મા બુદ્ધે આપેલા મંત્રો આજે પણ પ્રાસંગિક છે. બુદ્ધ પૂર્ણિમા સમગ્ર વિશ્વમાં માત્ર મહાત્મા બુદ્ધની જન્મજયંતિ (બુદ્ધ પૂર્ણિમા 2023) અને તેમના સંદેશાને યાદ કરવા માટે ઉજવવામાં આવે છે.
બુદ્ધ પૂર્ણિમા (બુદ્ધ પૂર્ણિમા 5 મે)
બુદ્ધ પૂર્ણિમા પૂર્વ એશિયા અને દક્ષિણ એશિયાના મોટાભાગના ભાગોમાં ઉજવવામાં આવે છે. મહાત્મા બુદ્ધનો જન્મ પૂર્ણિમાના દિવસે થયો હતો. તેને પૂર્ણિમાના દિવસે જ જ્ઞાન પ્રાપ્ત થયું. મહાત્મા બુદ્ધ શરીરને સ્વસ્થ રાખવા પર સૌથી વધુ ભાર આપતા હતા. તેમણે દુઃખ સહન કરવા માટે આપેલી વ્યાખ્યા મુજબ, રોગને જાણવો, રોગનું કારણ છોડવું અને રોગ માટે કરવામાં આવતી સારવાર પર આધાર રાખવો.
અહીં સ્વસ્થ શરીર માટે મહાત્મા બુદ્ધ દ્વારા જણાવવામાં આવેલા 5 મંત્રો છે (બુદ્ધ 5 સ્વાસ્થ્ય માટે મંત્ર)
મહાત્મા બુદ્ધ જીવનને સંતુલિત અને શાંતિપૂર્ણ બનાવવાની વાત કરે છે. ઘણી બૌદ્ધ પ્રથાઓ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.
1 તમારી જાતને માન આપો (આત્મ આદર)
મહાત્મા બુદ્ધે કહ્યું છે કે તમારી સંભાળ રાખવી અને તમારા માટે આદર રાખવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ બેની ગેરહાજરીમાં, એકંદર આરોગ્ય પ્રાપ્ત કરવું મુશ્કેલ છે. અન્ય લોકો જે કરે છે તેના પ્રત્યે ગુસ્સો, ઈર્ષ્યા આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આ પોતાનાથી ધ્યાન હટાવે છે.
2 સૂર્યપ્રકાશ, પાણી અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક
મહાત્મા બુદ્ધ અનુસાર, તંદુરસ્ત શરીર માટે સૂર્યપ્રકાશ અને પૂરતું પાણી જરૂરી છે. સાદો ખોરાક મનને તણાવથી તો બચાવે છે, પરંતુ શરીરને રોગમુક્ત પણ રાખે છે. ઉપવાસ કરવાથી શરીરમાંથી ઝેર દૂર થાય છે, જે શરીરને રોગમુક્ત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
3 ધ્યાન અને સારું વર્તન
સારી જીવનશૈલી માટે ધ્યાન અને સારા વર્તન બંનેના સંયોજનની જરૂર છે. બુદ્ધના ઉપદેશો અનુસાર, સર્વગ્રાહી સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે યોગ્ય અભિગમ, સારા વિચારો, ધ્યાન, પ્રયત્નો અને માઇન્ડફુલનેસનું પાલન કરવું જરૂરી છે. ધ્યાન અભ્યાસની સાથે અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે. આ નવી વસ્તુઓ વિશે માહિતી આપે છે.
4 શરીરને સ્વસ્થ રાખવાનો પ્રયાસ કરો
દરેક વ્યક્તિએ શરીરને સ્વસ્થ રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. ફિટ અને લવચીક શરીર સ્વસ્થ મન બનાવે છે. દવાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ. માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરતી કોઈપણ દવાની અસર વિશે સાવચેત રહેવું જરૂરી છે.
બુદ્ધ માનતા હતા કે જો શરીર સ્વસ્થ ન હોય તો મન પણ સ્વસ્થ ન હોઈ શકે.
વર્તમાન ક્ષણમાં જીવો
મહાત્મા બુદ્ધે કહ્યું હતું – ભવિષ્યની ચિંતા તણાવનું કારણ બને છે. તેથી વર્તમાન ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. વ્યક્તિ પોતે પોતાની મર્યાદા નક્કી કરે છે, તેને તોડે છે. બુદ્ધના મતે મન જ સર્વસ્વ છે. આપણને જે જોઈએ છે તે તરત મળતું નથી. દરેક ટીપું ઘડાને ભરે છે. તેથી પ્રયાસ કરતા રહો અને લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે સંકલ્પબદ્ધ રહો.
આ પણ વાંચો:-અહીં સ્વામી વિવેકાનંદ દ્વારા જણાવવામાં આવેલી 7 બાબતો છે, જે તમને પ્રોફેશનલ લાઈફમાં આગળ વધવામાં મદદ કરશે
આ સમાચાર સાંભળો |
રાજકુમાર સિદ્ધાર્થ ધ્યાન અને યોગના બળ પર મહાત્મા બુદ્ધ બન્યા. તેના બળ પર તેણે પોતાના મન અને શરીરને શુદ્ધ અને સ્વસ્થ બનાવ્યા. તેમણે સામાન્ય લોકોને મન અને શરીરની શુદ્ધિ કરીને સ્વસ્થ શરીર અને કેન્દ્રિત મન બનાવવાનો સંદેશ પણ આપ્યો હતો. સમગ્ર શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે મહાત્મા બુદ્ધે આપેલા મંત્રો આજે પણ પ્રાસંગિક છે. બુદ્ધ પૂર્ણિમા સમગ્ર વિશ્વમાં માત્ર મહાત્મા બુદ્ધની જન્મજયંતિ (બુદ્ધ પૂર્ણિમા 2023) અને તેમના સંદેશાને યાદ કરવા માટે ઉજવવામાં આવે છે.
બુદ્ધ પૂર્ણિમા (બુદ્ધ પૂર્ણિમા 5 મે)
બુદ્ધ પૂર્ણિમા પૂર્વ એશિયા અને દક્ષિણ એશિયાના મોટાભાગના ભાગોમાં ઉજવવામાં આવે છે. મહાત્મા બુદ્ધનો જન્મ પૂર્ણિમાના દિવસે થયો હતો. તેને પૂર્ણિમાના દિવસે જ જ્ઞાન પ્રાપ્ત થયું. મહાત્મા બુદ્ધ શરીરને સ્વસ્થ રાખવા પર સૌથી વધુ ભાર આપતા હતા. તેમણે દુઃખ સહન કરવા માટે આપેલી વ્યાખ્યા મુજબ, રોગને જાણવો, રોગનું કારણ છોડવું અને રોગ માટે કરવામાં આવતી સારવાર પર આધાર રાખવો.
અહીં સ્વસ્થ શરીર માટે મહાત્મા બુદ્ધ દ્વારા જણાવવામાં આવેલા 5 મંત્રો છે (બુદ્ધ 5 સ્વાસ્થ્ય માટે મંત્ર)
મહાત્મા બુદ્ધ જીવનને સંતુલિત અને શાંતિપૂર્ણ બનાવવાની વાત કરે છે. ઘણી બૌદ્ધ પ્રથાઓ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.
1 તમારી જાતને માન આપો (આત્મ આદર)
મહાત્મા બુદ્ધે કહ્યું છે કે તમારી સંભાળ રાખવી અને તમારા માટે આદર રાખવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ બેની ગેરહાજરીમાં, એકંદર આરોગ્ય પ્રાપ્ત કરવું મુશ્કેલ છે. અન્ય લોકો જે કરે છે તેના પ્રત્યે ગુસ્સો, ઈર્ષ્યા આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આ પોતાનાથી ધ્યાન હટાવે છે.
2 સૂર્યપ્રકાશ, પાણી અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક
મહાત્મા બુદ્ધ અનુસાર, તંદુરસ્ત શરીર માટે સૂર્યપ્રકાશ અને પૂરતું પાણી જરૂરી છે. સાદો ખોરાક મનને તણાવથી તો બચાવે છે, પરંતુ શરીરને રોગમુક્ત પણ રાખે છે. ઉપવાસ કરવાથી શરીરમાંથી ઝેર દૂર થાય છે, જે શરીરને રોગમુક્ત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
3 ધ્યાન અને સારું વર્તન
સારી જીવનશૈલી માટે ધ્યાન અને સારા વર્તન બંનેના સંયોજનની જરૂર છે. બુદ્ધના ઉપદેશો અનુસાર, સર્વગ્રાહી સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે યોગ્ય અભિગમ, સારા વિચારો, ધ્યાન, પ્રયત્નો અને માઇન્ડફુલનેસનું પાલન કરવું જરૂરી છે. ધ્યાન અભ્યાસની સાથે અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે. આ નવી વસ્તુઓ વિશે માહિતી આપે છે.
4 શરીરને સ્વસ્થ રાખવાનો પ્રયાસ કરો
દરેક વ્યક્તિએ શરીરને સ્વસ્થ રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. ફિટ અને લવચીક શરીર સ્વસ્થ મન બનાવે છે. દવાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ. માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરતી કોઈપણ દવાની અસર વિશે સાવચેત રહેવું જરૂરી છે.
બુદ્ધ માનતા હતા કે જો શરીર સ્વસ્થ ન હોય તો મન પણ સ્વસ્થ ન હોઈ શકે.
વર્તમાન ક્ષણમાં જીવો
મહાત્મા બુદ્ધે કહ્યું હતું – ભવિષ્યની ચિંતા તણાવનું કારણ બને છે. તેથી વર્તમાન ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. વ્યક્તિ પોતે પોતાની મર્યાદા નક્કી કરે છે, તેને તોડે છે. બુદ્ધના મતે મન જ સર્વસ્વ છે. આપણને જે જોઈએ છે તે તરત મળતું નથી. દરેક ટીપું ઘડાને ભરે છે. તેથી પ્રયાસ કરતા રહો અને લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે સંકલ્પબદ્ધ રહો.
આ પણ વાંચો:-અહીં સ્વામી વિવેકાનંદ દ્વારા જણાવવામાં આવેલી 7 બાબતો છે, જે તમને પ્રોફેશનલ લાઈફમાં આગળ વધવામાં મદદ કરશે