આપણે બધા આંતરડાના માઇક્રોબાયોમ વિશે જાણીએ છીએ. બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને ફૂગ પણ આપણા આંતરડામાં રહે છે. તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે મોં, નાક, ત્વચા, ફેફસાં અને ગુપ્તાંગમાં માઇક્રોબાયોમ્સ હોય છે. આ તમામ માઇક્રોબાયોમ્સ આપણા સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સ્વાસ્થ્ય માટે, તેમના માટે સંતુલન (માઈક્રોબાયોમ બેલેન્સ) હોવું જરૂરી છે.
ઓરલ માઇક્રોબાયોમ
વર્લ્ડ જર્નલ ઑફ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધન મુજબ, આપણું મોં વિશાળ સંખ્યામાં બેક્ટેરિયાનું ઘર છે. સૂક્ષ્મજીવાણુઓનો આ સંગ્રહ જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને સાદી શર્કરામાં તોડવાનું કામ કરે છે. આ રીતે તે પાચનમાં મદદ કરે છે, જેથી આંતરડા તેને સરળતાથી શોષી શકે. મૌખિક માઇક્રોબાયોમ, તમામ માઇક્રોબાયોમની જેમ, હાનિકારક બેક્ટેરિયાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જ્યારે મોઢામાં સારા અને ખરાબ બેક્ટેરિયાનું સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે, ત્યારે પોલાણ, પેઢાના રોગ અને ચેપ પરિણમી શકે છે.
અનુનાસિક માઇક્રોબાયોમ
જર્નલ ઑફ રેસ્પિરેશન અનુસાર, નાકમાં રહેલ માઇક્રોબાયોમ આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ તે હવામાંથી કણોને ફિલ્ટર કરે છે અને ગંદકી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
અનુનાસિક માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલન પર્યાવરણીય સંપર્કો જેમ કે વાયુ પ્રદૂષણ, આનુવંશિકતા અથવા રોગપ્રતિકારક તંત્રની સમસ્યાઓને કારણે થઈ શકે છે. આ અસંતુલન ક્રોનિક સાઇનસાઇટિસ, નાકની એલર્જી અને શ્વસન ચેપ તરફ દોરી શકે છે. જર્નલ ઑફ રેસ્પિરેશનના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આલ્કોહોલ બેક્ટેરિયાને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે. આ તેમના પટલમાંથી પાણી ખેંચે છે અને તે ફૂટે છે. આથી જે લોકો આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે તેઓએ જાણવું જોઈએ કે તેમનો આલ્કોહોલ નાકના બેક્ટેરિયાને ખતમ કરવામાં પરિબળ બની શકે છે.
ત્વચા માઇક્રોબાયોમ
જર્નલ ઑફ સ્કિન એન્ડ સ્ટેમ સેલ્સમાં પ્રકાશિત સંશોધન સૂચવે છે કે માઇક્રોબાયોમ આપણી ત્વચાની સપાટી અને આંતરિક રેખાઓ પર હાજર છે. ત્વચાના માઇક્રોબાયોમમાં બેક્ટેરિયા, ફૂગ અને વાયરસનો પણ સમાવેશ થાય છે. આ સુક્ષ્મજીવો ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં અને તેને હાનિકારક બેક્ટેરિયાથી બચાવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. પિમ્પલ્સ, ખીલ, ખરજવું, સોરાયસિસ અને બળતરા પણ ત્વચાના માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલનને કારણે થઈ શકે છે. અમુક બેક્ટેરિયાનું અસંતુલન કોલેજનનું નીચું સ્તર તરફ દોરી જાય છે. કોલેજન સ્તર ત્વચાને યુવાન રાખે છે.
ફેફસાના માઇક્રોબાયોમ
જર્નલ ઑફ લંગ, પલ્મોનરી અને રેસ્પિરેટરી રિસર્ચ અનુસાર, ફેફસાંનું માઇક્રોબાયોમ અન્ય બાયોમ્સ જેટલું વૈવિધ્યસભર નથી. તેમાં મુખ્યત્વે બેક્ટેરિયા હોય છે. આ બેક્ટેરિયા મોં અને નાકમાંથી આવે છે અને ફેફસામાં પ્રવેશ કરે છે. ફેફસાના માઇક્રોબાયોમ રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને શ્વસન સ્વાસ્થ્યમાં ભૂમિકા ભજવે છે. ફેફસાના માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલન શરીરને ચેપ અને શ્વસન સંબંધી રોગો જેમ કે અસ્થમા, ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ અને ન્યુમોનિયા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.
જનનાશક માઇક્રોબાયોમ
જર્નલ ઓફ જેનિટલ સિસ્ટમ એન્ડ ડિસઓર્ડર્સ અનુસાર, સ્ત્રીઓમાં પણ યોનિમાર્ગ માઇક્રોબાયોમ હોય છે અને પુરુષોમાં પેનાઇલ માઇક્રોબાયોમ હોય છે. સ્ત્રીઓમાં યોનિમાર્ગની માઇક્રોબાયોમ મુખ્યત્વે બેક્ટેરિયાથી બનેલી હોય છે, ખાસ કરીને લેક્ટોબેસિલસ. આ માઇક્રોબાયોમ એસિડિક વાતાવરણ બનાવીને સ્વસ્થ યોનિને જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે હાનિકારક બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે અને સંતુલિત માઇક્રોબાયલ સમુદાયને પ્રોત્સાહન આપે છે.
યોનિમાર્ગના માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલન બેક્ટેરિયલ યોનિનોસિસ અને યીસ્ટના ચેપ તરફ દોરી શકે છે. પુરુષોમાં જનન સ્વાસ્થ્યમાં પેનાઇલ માઇક્રોબાયોમનું યોગદાન. જો કે આ અંગે વ્યાપક અભ્યાસ હજુ બાકી છે. પેનાઇલ માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલન પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ જેવી પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે.
ગટ માઇક્રોબાયોમ
વર્લ્ડ જર્નલ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધન મુજબ, આંતરડાની માઇક્રોબાયોમ આપણા શરીરમાં સૌથી પ્રભાવશાળી માઇક્રોબાયોમ્સમાંની એક છે. તે બેક્ટેરિયા, વાઇરસ, ફૂગ અને આર્ચીઆ સહિત મોટી સંખ્યામાં સુક્ષ્મસજીવોનું ઘર છે.
આ પાચન, ચયાપચય અને રોગપ્રતિકારક તંત્રના વિકાસમાં મદદ કરે છે (Microbiome boost Immune System). તે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને તોડવામાં મદદ કરે છે. વિટામીન K અને B વિટામીન સહિત અનેક વિટામીનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. તે પોષક તત્વોને શોષવામાં મદદ કરે છે. આંતરડાના માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલન આંતરડામાં બળતરા, સ્થૂળતા, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓ, જેમ કે ડિપ્રેશન અને ચિંતા તરફ દોરી શકે છે.
અંતમાં
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ તમામ માઇક્રોબાયોમનું સંતુલન હોવું જરૂરી છે.
આ પણ વાંચો:-તમારા ટેક ઉપકરણમાં ટોયલેટ સીટ કરતાં વધુ બેક્ટેરિયા છે, તેને દૂર કરવાની 5 રીતો
આપણે બધા આંતરડાના માઇક્રોબાયોમ વિશે જાણીએ છીએ. બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને ફૂગ પણ આપણા આંતરડામાં રહે છે. તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે મોં, નાક, ત્વચા, ફેફસાં અને ગુપ્તાંગમાં માઇક્રોબાયોમ્સ હોય છે. આ તમામ માઇક્રોબાયોમ્સ આપણા સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સ્વાસ્થ્ય માટે, તેમના માટે સંતુલન (માઈક્રોબાયોમ બેલેન્સ) હોવું જરૂરી છે.
ઓરલ માઇક્રોબાયોમ
વર્લ્ડ જર્નલ ઑફ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધન મુજબ, આપણું મોં વિશાળ સંખ્યામાં બેક્ટેરિયાનું ઘર છે. સૂક્ષ્મજીવાણુઓનો આ સંગ્રહ જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને સાદી શર્કરામાં તોડવાનું કામ કરે છે. આ રીતે તે પાચનમાં મદદ કરે છે, જેથી આંતરડા તેને સરળતાથી શોષી શકે. મૌખિક માઇક્રોબાયોમ, તમામ માઇક્રોબાયોમની જેમ, હાનિકારક બેક્ટેરિયાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જ્યારે મોઢામાં સારા અને ખરાબ બેક્ટેરિયાનું સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે, ત્યારે પોલાણ, પેઢાના રોગ અને ચેપ પરિણમી શકે છે.
અનુનાસિક માઇક્રોબાયોમ
જર્નલ ઑફ રેસ્પિરેશન અનુસાર, નાકમાં રહેલ માઇક્રોબાયોમ આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ તે હવામાંથી કણોને ફિલ્ટર કરે છે અને ગંદકી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
અનુનાસિક માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલન પર્યાવરણીય સંપર્કો જેમ કે વાયુ પ્રદૂષણ, આનુવંશિકતા અથવા રોગપ્રતિકારક તંત્રની સમસ્યાઓને કારણે થઈ શકે છે. આ અસંતુલન ક્રોનિક સાઇનસાઇટિસ, નાકની એલર્જી અને શ્વસન ચેપ તરફ દોરી શકે છે. જર્નલ ઑફ રેસ્પિરેશનના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આલ્કોહોલ બેક્ટેરિયાને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે. આ તેમના પટલમાંથી પાણી ખેંચે છે અને તે ફૂટે છે. આથી જે લોકો આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે તેઓએ જાણવું જોઈએ કે તેમનો આલ્કોહોલ નાકના બેક્ટેરિયાને ખતમ કરવામાં પરિબળ બની શકે છે.
ત્વચા માઇક્રોબાયોમ
જર્નલ ઑફ સ્કિન એન્ડ સ્ટેમ સેલ્સમાં પ્રકાશિત સંશોધન સૂચવે છે કે માઇક્રોબાયોમ આપણી ત્વચાની સપાટી અને આંતરિક રેખાઓ પર હાજર છે. ત્વચાના માઇક્રોબાયોમમાં બેક્ટેરિયા, ફૂગ અને વાયરસનો પણ સમાવેશ થાય છે. આ સુક્ષ્મજીવો ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં અને તેને હાનિકારક બેક્ટેરિયાથી બચાવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. પિમ્પલ્સ, ખીલ, ખરજવું, સોરાયસિસ અને બળતરા પણ ત્વચાના માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલનને કારણે થઈ શકે છે. અમુક બેક્ટેરિયાનું અસંતુલન કોલેજનનું નીચું સ્તર તરફ દોરી જાય છે. કોલેજન સ્તર ત્વચાને યુવાન રાખે છે.
ફેફસાના માઇક્રોબાયોમ
જર્નલ ઑફ લંગ, પલ્મોનરી અને રેસ્પિરેટરી રિસર્ચ અનુસાર, ફેફસાંનું માઇક્રોબાયોમ અન્ય બાયોમ્સ જેટલું વૈવિધ્યસભર નથી. તેમાં મુખ્યત્વે બેક્ટેરિયા હોય છે. આ બેક્ટેરિયા મોં અને નાકમાંથી આવે છે અને ફેફસામાં પ્રવેશ કરે છે. ફેફસાના માઇક્રોબાયોમ રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને શ્વસન સ્વાસ્થ્યમાં ભૂમિકા ભજવે છે. ફેફસાના માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલન શરીરને ચેપ અને શ્વસન સંબંધી રોગો જેમ કે અસ્થમા, ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ અને ન્યુમોનિયા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.
જનનાશક માઇક્રોબાયોમ
જર્નલ ઓફ જેનિટલ સિસ્ટમ એન્ડ ડિસઓર્ડર્સ અનુસાર, સ્ત્રીઓમાં પણ યોનિમાર્ગ માઇક્રોબાયોમ હોય છે અને પુરુષોમાં પેનાઇલ માઇક્રોબાયોમ હોય છે. સ્ત્રીઓમાં યોનિમાર્ગની માઇક્રોબાયોમ મુખ્યત્વે બેક્ટેરિયાથી બનેલી હોય છે, ખાસ કરીને લેક્ટોબેસિલસ. આ માઇક્રોબાયોમ એસિડિક વાતાવરણ બનાવીને સ્વસ્થ યોનિને જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે હાનિકારક બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે અને સંતુલિત માઇક્રોબાયલ સમુદાયને પ્રોત્સાહન આપે છે.
યોનિમાર્ગના માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલન બેક્ટેરિયલ યોનિનોસિસ અને યીસ્ટના ચેપ તરફ દોરી શકે છે. પુરુષોમાં જનન સ્વાસ્થ્યમાં પેનાઇલ માઇક્રોબાયોમનું યોગદાન. જો કે આ અંગે વ્યાપક અભ્યાસ હજુ બાકી છે. પેનાઇલ માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલન પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ જેવી પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે.
ગટ માઇક્રોબાયોમ
વર્લ્ડ જર્નલ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધન મુજબ, આંતરડાની માઇક્રોબાયોમ આપણા શરીરમાં સૌથી પ્રભાવશાળી માઇક્રોબાયોમ્સમાંની એક છે. તે બેક્ટેરિયા, વાઇરસ, ફૂગ અને આર્ચીઆ સહિત મોટી સંખ્યામાં સુક્ષ્મસજીવોનું ઘર છે.
આ પાચન, ચયાપચય અને રોગપ્રતિકારક તંત્રના વિકાસમાં મદદ કરે છે (Microbiome boost Immune System). તે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને તોડવામાં મદદ કરે છે. વિટામીન K અને B વિટામીન સહિત અનેક વિટામીનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. તે પોષક તત્વોને શોષવામાં મદદ કરે છે. આંતરડાના માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલન આંતરડામાં બળતરા, સ્થૂળતા, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓ, જેમ કે ડિપ્રેશન અને ચિંતા તરફ દોરી શકે છે.
અંતમાં
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ તમામ માઇક્રોબાયોમનું સંતુલન હોવું જરૂરી છે.
આ પણ વાંચો:-તમારા ટેક ઉપકરણમાં ટોયલેટ સીટ કરતાં વધુ બેક્ટેરિયા છે, તેને દૂર કરવાની 5 રીતો