જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક,આમાં વ્યસ્ત જીવન અને કામના દબાણને કારણે ડિપ્રેશન જેવી માનસિક સમસ્યાઓ (માનસિક સ્વાસ્થ્ય)નો પણ સમાવેશ થાય છે. પ્રથમ તો આ એક મોટું કારણ છે, બીજું, તમારી કેટલીક ખરાબ ટેવો તમને ડિપ્રેશન (તણાવ)નો શિકાર પણ બનાવી શકે છે. આજે આ લેખમાં અમે તમને નવ આદતો (ડિપ્રેશનના કારણો) વિશે જણાવીશું જેથી તમે તેમના પર ધ્યાન આપીને સુધારી શકો. તો ચાલો જાણીએ.
નવી માતાને રસીકરણ ખવડાવવાથી અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે, જાણો અહીં
હતાશા એનું કારણ
પ્રથમ કારણ ઊંઘનો અભાવ છે. આમાંના મોટાભાગના લોકો મોડી રાત સુધી જાગતા રહે છે અને પછી ઓફિસ માટે વહેલા ઉઠે છે, આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્ય સંભાળ માટે જરૂરી 8 કલાકની ઊંઘ પૂરી થતી નથી.
– સારો ખોરાક ન ખાવો એ પણ ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. તમારે તમારા આહારમાં આર્કિટેક્ચરથી લઈને સંપૂર્ણ ખોરાક સુધીની દરેક વસ્તુનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. પોષક તત્વોની ઉણપ પણ તમને ડિપ્રેશન તરફ દોરી જાય છે.
તે જ સમયે, જે લોકો પોતાનો મોટાભાગનો સમય સ્ક્રીન પર જોવામાં વિતાવે છે, તેઓ પણ ડિપ્રેશનનો શિકાર બની શકે છે. તેથી મોબાઈલ અને લેપટોપ પર વધુ સમય વિતાવવો માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી.
આ સિવાય સામાજિક ન રહેવું પણ તમને ડિપ્રેશન તરફ લઈ જઈ શકે છે. તેથી જ્યારે પણ તમને આવું કંઈક લાગે, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે લોકોની વચ્ચે રહો. તમારી જાતને એકલા ન છોડો. પરિવાર સાથે ખાસ સમય વિતાવ્યો.