હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,મહિલાઓ નિર્જલાને વ્રત રાખે છે, આવી સ્થિતિમાં જ્યારે તેઓ આખો દિવસ ભૂખ્યા-તરસ્યા રહીને સાંજે કંઈક ખાય છે તો અચાનક કંઈક ખાવાથી તેમને અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે. મહિલાઓને વારંવાર પ્રશ્ન થાય છે કે તેમણે કરવા ચોથનું વ્રત કેવી રીતે તોડવું જોઈએ અને કઈ કઈ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે ઘણી વખત એવું બને છે કે કરવા ચોથના વ્રત દરમિયાન તમે કંઈક એવું ખાઓ છો જેનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડે છે. બગડવું. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ કેટલીક એવી ટિપ્સ જે તમારે ઉપવાસ તોડતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.
તંદુરસ્ત સરગીથી શરૂઆત કરો
સૌ પ્રથમ, કરવા ચોથની શરૂઆત તંદુરસ્ત રીતે થવી જોઈએ. સરગી દરમિયાન, તમારે ડ્રાય ફ્રૂટ્સ, દૂધની બનાવટો, તાજા ફળો, નારિયેળ પાણી જેવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ, જે તમને આખો દિવસ ઊર્જાવાન રાખશે અને ડિહાઇડ્રેશનને અટકાવશે.
કરવા ચોથનું વ્રત તોડતી વખતે આ વાતોનું ધ્યાન રાખો
1. જ્યારે તમે કરવા ચોથનું વ્રત તોડશો, ત્યારે સૌ પ્રથમ થોડું-થોડું પાણી પીઓ. પાણી પીવાથી અચાનક ખાલી પેટ પાણી ભરાઈ જાય છે અને ઉલ્ટી થવાની શક્યતા રહે છે.
2. ઉપવાસ તોડ્યા પછી તમે લીંબુ પાણી, ફળોનો રસ, નારિયેળ પાણી, છાશ અથવા લસ્સી પણ લઈ શકો છો, તેનાથી તમને હાઇડ્રેશન મળે છે અને દિવસભરનો થાક પણ દૂર થાય છે.
3. કરવા ચોથનું વ્રત તોડ્યા પછી તરત જ ચા કે કોફીનું સેવન ન કરો, કારણ કે તે ખાલી પેટમાં એસિડને પ્રતિબિંબિત કરે છે અને તેનાથી એસિડિટી અને પેટમાં ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
4. કરવા ચોથનું વ્રત તોડ્યા પછી મીઠાઈ કે ખીર ખાવાને બદલે તમે પહેલા ખજૂર, અંજીર, બદામ જેવા ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાઈ શકો છો અને જ્યારે તમારું પેટ થોડું ભરાઈ જાય તો તમે કંઈક મીઠી વસ્તુનું સેવન કરી શકો છો.
5. કરવા ચોથનું વ્રત તોડ્યા પછી તરત જ ભારે ભોજન લેવાનું ટાળવું જોઈએ, ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે મહિલાઓ હોટલમાં જઈને ભારે આહાર લે છે જેના કારણે બીજા દિવસે પેટ ભારે થઈ જાય છે. કરવા ચોથનું વ્રત તોડ્યા પછી તમે ઈડલી, મૂંગ ચીલા, ખીચડી, વેજીટેબલ સૂપ જેવી વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો.