હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, શું તમે પણ ખુરશી પર કે ક્યાંય બેસીને તમારા પગ હલાવો છો? ઘરોમાં મોટાભાગે વડીલોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે પગ હલાવવા અશુભ છે, પરંતુ કેટલાક લોકો તેને આદત પણ માને છે. તમને જણાવી દઈએ કે બેસતી વખતે સતત પગ હલાવવો એ આદત નથી પરંતુ એક રોગ છે. તેની સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. વિજ્ઞાન પણ આ વાત સ્વીકારે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો જણાવે છે કે આ આદત રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ નામની બીમારી છે. હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના સંશોધકોના મતે વારંવાર પગ હલાવવાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી જાય છે. જેના કારણે ઘૂંટણ અને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા પણ તમને પરેશાન કરી શકે છે. પગની ચેતા પર દબાણ આવવાને કારણે ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આવો જાણીએ શું છે આ રોગ, તેના નુકસાન અને તેની સારવાર.
સીટીંગ લેગ રોગ શું છે
આ રોગને રેસ્ટલેસ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે. આ ચેતાતંત્રને લગતો રોગ છે.ડોપામાઈન હોર્મોન પગને હલાવવાથી શરીરમાં સ્ત્રાવ થાય છે. આ કારણે પગને હલાવવામાં સારું લાગે છે. આ કારણથી આ આદત વારંવાર થાય છે અને પછી તે આદત બની જાય છે. તેને સ્લીપ ડિસઓર્ડર પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે સંપૂર્ણ ઊંઘ ન મળવાથી શરીર થાકી જાય છે અને થાકને કારણે પગ હલાવવાની આદત પણ પડી શકે છે.
બેચેન પગના સિન્ડ્રોમના કારણો
જ્યારે શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થાય છે, ત્યારે રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમની સમસ્યા શરૂ થાય છે. વધતું વજન, ઊંઘનો અભાવ, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ, દવાઓનું સેવન આ રોગ થવાના મુખ્ય કારણો છે.
બેચેન પગના સિન્ડ્રોમના લક્ષણો
પગમાં કળતરની સંવેદના
સળગતા પગ
પગમાં ખંજવાળ અને દુખાવો
બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ સારવાર
રાત્રે ઓછામાં ઓછી 8 કલાકની સંપૂર્ણ ઊંઘ લો.
નિયમિતપણે વ્યાયામ અને સ્ટ્રેચિંગ કરો.
આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપો. પાલક, બીટરૂટ જેવી આયર્નથી ભરપૂર વસ્તુઓનું સેવન કરો.
કેફીનયુક્ત વસ્તુઓ, સિગારેટ અને આલ્કોહોલથી દૂર રહો.
હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, શું તમે પણ ખુરશી પર કે ક્યાંય બેસીને તમારા પગ હલાવો છો? ઘરોમાં મોટાભાગે વડીલોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે પગ હલાવવા અશુભ છે, પરંતુ કેટલાક લોકો તેને આદત પણ માને છે. તમને જણાવી દઈએ કે બેસતી વખતે સતત પગ હલાવવો એ આદત નથી પરંતુ એક રોગ છે. તેની સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. વિજ્ઞાન પણ આ વાત સ્વીકારે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો જણાવે છે કે આ આદત રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ નામની બીમારી છે. હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના સંશોધકોના મતે વારંવાર પગ હલાવવાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી જાય છે. જેના કારણે ઘૂંટણ અને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા પણ તમને પરેશાન કરી શકે છે. પગની ચેતા પર દબાણ આવવાને કારણે ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આવો જાણીએ શું છે આ રોગ, તેના નુકસાન અને તેની સારવાર.
સીટીંગ લેગ રોગ શું છે
આ રોગને રેસ્ટલેસ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે. આ ચેતાતંત્રને લગતો રોગ છે.ડોપામાઈન હોર્મોન પગને હલાવવાથી શરીરમાં સ્ત્રાવ થાય છે. આ કારણે પગને હલાવવામાં સારું લાગે છે. આ કારણથી આ આદત વારંવાર થાય છે અને પછી તે આદત બની જાય છે. તેને સ્લીપ ડિસઓર્ડર પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે સંપૂર્ણ ઊંઘ ન મળવાથી શરીર થાકી જાય છે અને થાકને કારણે પગ હલાવવાની આદત પણ પડી શકે છે.
બેચેન પગના સિન્ડ્રોમના કારણો
જ્યારે શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થાય છે, ત્યારે રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમની સમસ્યા શરૂ થાય છે. વધતું વજન, ઊંઘનો અભાવ, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ, દવાઓનું સેવન આ રોગ થવાના મુખ્ય કારણો છે.
બેચેન પગના સિન્ડ્રોમના લક્ષણો
પગમાં કળતરની સંવેદના
સળગતા પગ
પગમાં ખંજવાળ અને દુખાવો
બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ સારવાર
રાત્રે ઓછામાં ઓછી 8 કલાકની સંપૂર્ણ ઊંઘ લો.
નિયમિતપણે વ્યાયામ અને સ્ટ્રેચિંગ કરો.
આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપો. પાલક, બીટરૂટ જેવી આયર્નથી ભરપૂર વસ્તુઓનું સેવન કરો.
કેફીનયુક્ત વસ્તુઓ, સિગારેટ અને આલ્કોહોલથી દૂર રહો.