જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, પોષણની અછત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓના અભાવને કારણે ઘણીવાર બાળકોની ઊંચાઈ વધતી બંધ થઈ જાય છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે શરીરનો વિકાસ યોગ્ય રીતે થતો નથી. વાલીઓ પણ આ બાળકોની ઊંચાઈને લઈને ઘણી વાર ચિંતિત હોય છે. જો તમને પણ લાગતું હોય કે તમારા બાળકની ઉંચાઈ તેની ઉંમર પ્રમાણે વધી રહી નથી અથવા તેનો વિકાસ અન્ય બાળકોની સરખામણીએ બંધ થઈ ગયો છે, તો આ 3 યોગાસનોને તમારા બાળકની દિનચર્યામાં સામેલ કરો.
તાડાસનઃ- બાળકની ઊંચાઈ વધારવા માટે તેણે નિયમિત તાડાસનનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. તાડાસન કરવાથી બાળકનો વિકાસ સુધરે છે અને તેની સંતુલન ક્ષમતા પણ સુધરે છે. તે શરીરને લવચીક બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તાડાસન કરવા માટે સૌથી પહેલા સીધા ઊભા રહો અને બંને હાથ એકસાથે ઉંચા કરો અને મુઠ્ઠીઓ બનાવો. આ પછી, તમારા એક પગને ઉપાડો અને તેને બીજા પગની જાંઘ પર મૂકો. થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહો. આ પછી, તમારા હાથ અને પગને નીચે કરો અને તે જ પ્રક્રિયાને બીજા પગ સાથે પણ પુનરાવર્તન કરો.
ધનુરાસનઃ- ધનુષની આસનથી બાળકની ઊંચાઈ તો વધે જ છે સાથે સાથે તેની ઉર્જા પણ જળવાઈ રહે છે. આ તમને થાક સામે લડતી વખતે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાની ધીરજ પણ આપે છે. આ આસન કરવા માટે સૌથી પહેલા પેટ પર સૂઈ જાઓ. તમારા ઘૂંટણને વાળો અને તમારી રાહને તમારી હથેળીઓથી પકડી રાખો. પછી તમારા પગ અને હાથને બને તેટલા ઉંચા કરો. ઉપર જુઓ અને થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહો. બાદમાં જૂની સ્થિતિ પર પાછા ફરો.
વૃક્ષાસનઃ- બાળક માટે વૃક્ષાસન કોઈ વરદાનથી ઓછું નથી. વૃક્ષાસન કરવાથી પગ અને હાથના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે, જે ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ આસન કરવા માટે, સૂર્યની દિશા તરફ મુખ રાખીને સાવચેત સ્થિતિમાં ઊભા રહો. હવે તમારા બંને હાથને હવામાં ઉભા કરો અને નમસ્કાર મુદ્રા કરો. તમારા ડાબા પગના અંગૂઠાને તમારા જમણા પગની જાંઘ પર રાખો અને ઝાડની જેમ સીધા ઊભા રહો. તમારી ક્ષમતા મુજબ થોડો સમય સંતુલન જાળવો. હવે સાવચેત મુદ્રામાં પાછા આવો.